Szymon Domagała – trener personalny i Trener Longevity z Łodzi. Prowadzę treningi personalne stacjonarne na Retkini oraz online w całej Polsce dla osób 35–55 lat, które chcą być sprawne za 10, 20 i 30 lat. Nie sprzedaję metamorfoz na 12 tygodni – buduję zdrowie i siłę na dekady.
„Na szczycie piramidy jest zdrowie, nie sylwetka."
W branży fitness działam od 2007 roku – prawie dwie dekady pracy z ludźmi, którzy traktują swoje ciało poważnie. Od 2015 roku prowadzę własne Fit and Health Studio Treningów Personalnych w Łodzi.
Jestem Instruktorem Sportu z tytułem nadanym przez Polską Akademię Sportu. Specjalizuję się w treningu dla osób w wieku 35–55 lat – czyli tych, dla których sprawność za 10, 20 i 30 lat jest równie ważna jak dzisiejsze samopoczucie.
Moje podejście opiera się na jednej zasadzie: mięśnie to polisa na życie. Każdy trening to inwestycja w Twoją przyszłą mobilność, energię i niezależność.
Pracuję stacjonarnie w Łodzi oraz zdalnie w całej Polsce. Każda forma jest dostosowana do Twojego stylu życia.
💬 Nie wiesz, od czego zacząć?
Zacznij od bezpłatnej konsultacji – porozmawiamy o Twoich potrzebach i dobierzemy odpowiedni plan.
Najczęstszy powód, dla którego trening nie dochodzi do skutku w domu z dziećmi, jest prozaiczny: ktoś musi zostać z dzieciakami. Wspólny trening znosi ten problem. Jeden termin, jeden dojazd, nikt nie zostaje w domu i nikt nikomu nie tłumaczy, dlaczego znowu nie wyszło.
Podane kwoty są łączne za dwie osoby, nie za osobę.
Prowadzę klientów z całej Polski. Plan, aplikacja na telefon i stały kontakt zamiast dojazdu.
Spersonalizowany plan treningowy, dostęp do aplikacji treningowej na telefon, stały kontakt i analiza postępów. Pracujesz z dowolnego miejsca w Polsce.
Poznaj szczegóły onlineIndywidualnie opracowany jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb, celów zdrowotnych i stylu życia.
Zamów jadłospisNie musisz mieszkać w Łodzi. Pracuję zdalnie z klientami z całej Polski. Wybierz ścieżkę, która pasuje do tego, czego teraz potrzebujesz.
Dla kogoś, kto chce konkretny plan i ruszy samodzielnie.
„Plan powstaje po rozmowie z Tobą, nie z samej ankiety."
Zamów konsultacjęDla kogoś, kto chce stałą opiekę i kogoś, kto pilnuje postępów.
Rozmowa nic nie kosztuje i do niczego nie zobowiązuje. Sprawdzamy, czy mogę Ci realnie pomóc.
Rozmawiamy 15-20 minut. Pytam o Twój cel, poziom aktywności i sprzęt. Sprawdzam czy mogę Ci realnie pomóc.
Przygotowuję plan dostosowany do Twojego sprzętu, czasu i celu. Nie szablon — plan dla Ciebie.
Otrzymujesz dostęp do aplikacji treningowej na telefon. Plan, instrukcje i kontakt ze mną — kiedy chcesz i gdzie chcesz.
Regularnie sprawdzam jak idzie. Trening to proces — korygujemy plan gdy zajdzie potrzeba.
Trenowałem z Szymonem online przez półtora roku i wszedłem na zupełnie inny poziom treningu. Efekty rewelacyjne — zarówno siłowe, jak i kondycyjne. Mam zdjęciowe porównanie sylwetki i widać różnicę gołym okiem. Jestem mega zadowolony i z efektów, i z tego jak wygląda współpraca. Szczerze polecam.
Na współpracę z Szymonem zdecydowałem się w momencie, w którym samodzielne prowadzenie przestało przynosić efekty, a wręcz wracałem do punktu wyjścia. Praktycznie jak za dotknięciem magicznej różdżki wróciła radość z treningów. Po treningu wreszcie czuję, że wykonałem kawał dobrej roboty, a zestaw ćwiczeń jest tak dobrany, że sesję można przeprowadzić bardzo sprawnie. Dzięki jadłospisowi w końcu przestałem odczuwać nagminnie głód i przeszła mi ochota na podjadanie. Posiłki są smaczne, sycące i proste w przygotowaniu. Zarówno przy układaniu planu treningowego, jak i jadłospisu uwzględnione zostały wszystkie moje preferencje. Przeprowadziliśmy gruntowny wywiad, a stan mojego zdrowia, przebyte kontuzje i aktualne badania były ważnym punktem przygotowywanej strategii. Polecam Szymona wszystkim osobom chcącym zadbać o swoje zdrowie, a także zmienić sylwetkę. To dobry kierunek dla osób zapracowanych, którym wydaje się, że nie mają czasu na trening.
Wypełnij formularz — odezwę się w ciągu 24 godzin i umówimy bezpłatną rozmowę wstępną.
Jako specjalista od treningu i longevity rozmawiam o tym, jak budować siłę i sprawność, która zostaje z nami na dekady – niezależnie od wieku metryki.
Własne studio treningowe na Retkini – wyposażone pod trening funkcjonalny i siłowy dla dorosłych. Bez tłumów, bez kolejek, z pełną uwagą trenera.
Jeden telefon dzieli Cię od pierwszego treningu. Bezpłatna rozmowa wstępna, bez zobowiązań – sprawdź, czy to dla Ciebie.
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszym treningiem personalnym – oferta, ceny, lokalizacja i współpraca online.
Przede wszystkim dla osób w wieku 35–55 lat, które chcą zachować siłę i sprawność na kolejne dekady. Trenuję zarówno osoby początkujące i wracające do aktywności po przerwie, jak i te, które ćwiczą od lat, a szukają mądrego, bezpiecznego prowadzenia ukierunkowanego na zdrowie i długowieczność.
Pojedynczy trening stacjonarny kosztuje 210 zł, a w największym pakiecie cena spada do 150 zł za trening. Treningi dla par to od 200 do 240 zł za sesję dla dwojga. Prowadzenie online zaczyna się od 149 zł miesięcznie, a indywidualny jadłospis dietetyczny od 129 zł.
| Pakiet | Cena za trening | Razem | Ważność |
|---|---|---|---|
| Pojedynczy trening | 210 zł | 210 zł | — |
| Pakiet 4 treningów | 170 zł | 680 zł | Ważny 6 tygodni |
| Pakiet 8 treningów | 160 zł | 1 280 zł | Ważny 10 tygodni |
| Pakiet 12 treningów | 150 zł | 1 800 zł | Ważny 16 tygodni |
Ważność rośnie razem z wielkością pakietu: cztery treningi masz do wykorzystania przez 6 tygodni, a największy pakiet przez 16 tygodni. To zapas policzony tak, żeby zmieściła się w nim choroba, delegacja albo tydzień, w którym po prostu nie wyszło.
Tak, i dla wielu osób to jedyna forma, która realnie wchodzi w grafik. Trenujecie w jednym terminie, jedziecie jednym samochodem i nikt nie zostaje w domu z dziećmi, żeby to drugie mogło poćwiczyć. Każde z Was pracuje przy tym na własnym poziomie. Ceny par są łączne za dwie osoby i zaczynają się od 200 zł za trening.
Treningi prowadzę w moim własnym studiu Fit and Health przy ulicy Armii Krajowej 32a na Retkini w Łodzi. Studio jest wyposażone w sprzęt funkcjonalny i siłowy, ma klimatyzację, szatnie z prysznicami oraz bezpłatny parking. Trenujesz bez tłumów i kolejek, z moją pełną uwagą.
Tak. Treningi online prowadzę dla klientów z dowolnego miejsca w Polsce, już od 149 zł miesięcznie. Otrzymujesz ode mnie spersonalizowany plan treningowy, stały kontakt oraz regularną analizę postępów, dzięki czemu trenujesz skutecznie w domu lub na dowolnej siłowni.
To trening nastawiony na zdrowie i sprawność za 10, 20 i 30 lat, a nie na szybką metamorfozę. Według badań nad sarkopenią po 30. roku życia tracimy od 3 do 8% masy mięśniowej na dekadę, dlatego buduję z Tobą siłę i masę mięśniową, które działają jak polisa na samodzielne, aktywne życie. Mięśnie wpływają na:
Najlepiej zacząć od umówienia się na konsultację. Zadzwoń pod numer 502 338 373, napisz na szymtrener@gmail.com lub wypełnij formularz na stronie. Porozmawiamy o Twoim wieku, celu i poziomie aktywności, a następnie dobiorę dla Ciebie odpowiednią formę treningu – stacjonarnie w Łodzi lub online.
Zadzwoń, napisz lub wypełnij formularz. Porozmawiamy o tym, czego szukasz i sprawdzimy, czy możemy razem pracować.
🌐 Prowadzenie online dostępne dla klientów z całej Polski.
Bez znaczenia, gdzie jesteś – możemy razem pracować.
